#高血壓飲食注意
#為什麼不可以吃太鹹
主要是因為帶來鹹味的鹽當中含有40%的鈉，當鈉攝取過多時，被認為會造成血壓控制不易，進而連帶影響心臟、腎臟、腦血管，提升併發症發生的風險。
世界衛生組織(WHO)建議減少鈉的攝取，成年人每日鈉量應控制於2000毫克以內(鹽5克)，目前常見的建議控制範圍為每日2400毫克以內。
由此可知，若將建議量均分在三餐，每餐應控制在800毫克的鈉內，但往往攝取的量都超出建議量許多，更不用說有些泡麵可能一碗就已經高達2000-3000毫克甚至更多！
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這次比較了星巴克的鈉量，鈉量最高的經典總匯三明治，光吃一份就已經將近日每日建議攝取量的一半，提醒大家吃的時候還是要稍加注意 #營養標示，有時候就是不知不覺當中，攝取過多的鈉量！
所以請在選購時，
多花幾秒鐘的時間注意營養標示
不只是熱量，也需要將鈉量列入考量喔😉
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